在这个过程中，徐福海感觉她那双温柔的小手，似乎在自己的腰际流连，有些不舍，转身轻轻握了握她的小手。
  “嫣嫣，听说你以前还做过声优，有空给我展示展示？”徐福海笑着说道。
  “好啊，徐哥你想听什么，提前告诉我，现场口播也可以。”步嫣儿开心地说道。
  “嗯，今天我教的这套操很重要，要认真跟着学，另外不要留任何的影像资料。”徐福海叮嘱道。
  “好的徐哥，我知道了。”步嫣儿点头认真地说道。
  徐福海看着她帮自己整理完设备，又看了看腕表，确认了力场护盾的屏蔽功能处于开启状态，现场的一切不会被卫星拍到，这才走到舞台中央，看了一眼居中站立的体育委员朱琳琳，对她点了点头。
  后者立刻会意，高举右手，大声说道：“所有人注意，向中看齐！”
  朱琳琳的胸口同样别上了无线麦克风，声音透过广场上早已安置好的数百个舞台音箱，清晰地传遍了每个角落！
  她本来就是搞健身出身的，一身紫色瑜伽服看上去格外精神漂亮。伴随着这声清脆无比的声音，广场上的众女迅速朝着她的身边集合，站成了一个方队！
  “向右看齐！”
  “向前看！”
  整好队之后，朱琳琳迈出一步，看着舞台上的徐福海，用清脆的声音汇报道：“报告老公，海后团全体成员应到701人，实到701人，集合完毕，请指示！”
  “稍息！”徐福海神情严肃地喊道。
  “唰！”700人的方阵整齐划一，很有气势！
  看着这一幕，徐福海意气风发！
  这些人，既是他的家人，也是他最忠实可靠的班底，战友！
  从这一刻开始，他将带领她们走进新纪元，完成生命层次的跃升！
  “所有人，呈体操队形，散开！”
  伴随着徐福海的声音，700人如一朵缓缓盛开的鲜花，徐徐散开！
  第562章 教操
  “我很高兴，今天大家都没有缺席，也没有人迟到！”
  “可能你们心里都觉得有些奇怪，我为什么要选择这样一个特别的阶段，在我们面临外界制裁、孤立、围困的时刻，还要带着你们做这种事，你们可能不理解，甚至会觉得这很无聊。”
  “但是，我在这里要说的是，接下来我们将要做的事情，将是我们度过这个艰难阶段，迎来美好生活最重要的一次准备！”
  “过多的话，我不想说，接下来我正式教你们做这套操。它叫导引术，时间不长，全套下来只需要二十分钟，我会连续教你们一个星期，之后就要靠你们自己来练习。当然，我会让体育委员朱琳琳每天这个时候，都来广场这边领操，有想跟着一起练的，也可以过来。好了，接下来，我们正式开始！”
  下一刻，徐福海直接开始示范起了导引术的第一节！
  “双脚分开与肩同宽，双手掌心向上，左手上右手下，交叠在肚脐眼下方10公里左右的位置，再慢慢打开。在这个过程中，要想象是在粘粘的胶水之中上划，感受那股阻力……”
  徐福海一边讲解，一边示范。他的动作，也被事先架好的直播摄像机，投到高台后方的两块大屏幕上，方便众人观看。
  一套简单的动作，徐福海足足教了五分钟，重复了九遍，这才开始教下一个动作。
  他丝毫没有藏私，系统传输给他的一些提示要点，全都巨细无遗地讲了出来！
  之前他已经带着朱琳琳私下单独练了几遍，这套导引术一共有八套动作，只要是按着标准做下来，一般人都能感受到明显效果，可以说入门相当容易。
  不过，朱琳琳做起来的效果，并不像他这么明显，徐福海觉得，这大概和系统有关系。毕竟自己的导引术是系统直接教的，和这种间接学习的效果肯定会有些不一样。
  蜜雪、倾城、晓洁、菲菲、依依、奈子等人，也站在人群里和大家一起认真地做着。这是她们第一次做这种操，虽然不知道自家男人为什么要这么做，但她们每个人都做得很认真！
  不过，伴随着这套动作的深入，她们也渐渐感受到了这套看似普通的导引术的不凡之处！
  在做到第三个动作的时候，众女就隐隐感觉到了脚心、手心开始发热。明明是很舒缓的动作，但就是让她们感受到了这种明显的变化！
  伴随着动作的渐渐深处，广场上跟着做的众女，或多或少都感觉到了身体上的变化！
  一些身体原来比较弱的，甚至在做到一半的时候，就已经开始微微出汗了！
  不过，尽管开始出汗，但身体却并不觉得多累，反而伴随着这些动作，浑身开始变得暖洋洋的，像是泡在温水里一样！
  一套动作下来，足足教了一个小时，等到最后一个动作结束，徐福海引导着众女开始练习收功式，广场上的700多人，几乎人人都是微微出汗的状态，更有一些个别身体弱一些的，已经是汗出如浆！
  但一套动作下来，每个人都感受到了身体上神奇的变化！
  “咦，我的身体好像变轻了不少！”
  “好像看东西更真切了！”
  “好饿啊，好想吃东西！”
  “怎么出了这么多的汗？”
  “不会吧，我这两天来好事正肚子疼呢，怎么突然就不疼了？”